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  時間管理ツール 時間簿(R)

OLひとり暮らしの時間

OLひとり暮らしの時間簿もたくさんチェック&アドバイスしてきました。
共通していえることは、
・寄り道をする
・帰宅してからダラダラ過ごす
・就寝時間が午前1時、2時

●OLひとり暮らし(1)
Tさん( 31歳 大手広告会社 広告営業

Tさんの悩み 仕事に追われる毎日で、疲れて夜、晩酌して一日が終わってしまう。過労と寝不足で肌荒れも気になりはじめた。フエイスケアや、友だちと会う時間を作りたい。


出典 attiva2004

アドバイス1: 身体のコンデシヨンを配慮した時間配分を

時間がないのは、忙しいからではなく、うまく活かしていないからでは?
営業の仕事は、相手の都合で時間が変更になったり、急に時間が空くことがあります。そうした時間は、あらかじめ、何をすると決めておきます。資料に目を通す、など。

疲れていたら、ダラダラ仕事を続けるより、休息をとってエネルギーの補充を。移動の電車の中や、人と待ち合わせのときに、少し目を閉じてリラックスするだけで疲れがとれます。その方が能率があがるのです。


アドバイス2: 自分の行動パターンを知る

自分がどのことにどれだけの時間とエネルギーを要しているか把握することが大切です。忙しいときに、いつでもできることやっていたり、いつものクセでやらなくてもいいことをしていたりしていないか、チェックしてみましょう。

◆時間上手への10ルール 

やるべきことだけでなく、「やりたいこと」をやれる時間を持つための10のヒン

・スキマ時間を活用する
・ながら時間〜
・待ち時間の活用
・他

無意識に行動している自分の時間の使い方を見直してみましょう。フリー時間簿 
todoリスト付です。よかったらためしに使ってみてください。


●OLひとり暮らし(2)
webデザイナーDさん(28歳) 平日+土日の過ごし方


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